WORKSHOP
ABDOMEN PLANO
Ayudo a mujeres que se sienten inconformes con su cuerpo a lograr cambios visibles desde la primera semana, mientras renacen física, mental y emocionalmente con el Método R.E.N.A.C.E.®
FECHA
Día y Hora
Consigue un abdomen más plano, una cintura más pequeña, fortalece tu faja abdominal y tu suelo pélvico, activa tu metabolismo, reduce tu porcentaje de grasa corporal y empieza a ver cambios visibles en tu tu cuerpo desde la primera semana de implementación.
En este miniworkshop utilizarás el poder de los hipopresivos, el HIIT estratégico y conocimientos prácticos que te ayudarán a mejorar tu nutrición y potenciar tus resultados, todo de manera accesible y segura.
Hoy, tú también puedes empezar a transformar tu cuerpo y sentir los cambios desde la primera semana.
Este programa es ideal para
Mujeres con baja autoestima.
Mujeres que no conectan con la forma en la que se ven en el espejo.
Mujeres que quieren mejorarse
Mujeres que se sienten estancadas en el cuerpo que no quieren.
Mujeres que se han puesto en el último lugar de sus prioridades.
Mujeres activamente físicas que no ven resultados.
Metodología
Clase experiencial: El programa combina una exposición clara y estructurada de los conceptos principales (clase magistral) con la aplicación inmediata de lo aprendido a través de ejercicios prácticos.
Teórico-práctica: Se integrará el aprendizaje teórico con la práctica, asegurando la comprensión y la correcta ejecución de las técnicas enseñadas.
Aprendizaje experiencial: Los participantes no solo recibirán la información, sino que vivirán la experiencia a través de dinámicas y ejercicios diseñados para interiorizar el conocimiento a un nivel práctico y personal.
Ejercicios individuales: Cada participante realizará ejercicios específicos que le permitirán aplicar de manera personalizada las técnicas aprendidas, enfocándose en su propio cuerpo y necesidades.
Dinámicas grupales: Se incluirán dinámicas de participación activa para reforzar el aprendizaje, mejorar la motivación y fomentar la integración del grupo.
Material de apoyo: Cada participante recibirá un PDF guía que incluye:
RESULTADOS DEL WORKSHOP
1. Resultados Estéticos
- Abdomen más plano.
- Cintura más pequeña.
- Reducción del perímetro abdominal.
- Mejora de la estética corporal general (armonía en la silueta).
- Reducción del porcentaje de grasa corporal.
2. Salud Interna y Funcionalidad Corporal
- Fortalecimiento profundo de la faja abdominal y el suelo pélvico.
- Recuperación y prevención de diástasis abdominal.
- Prevención y mejora de incontinencia urinaria.
- Prevención y mejora de prolapsos de órganos pélvicos.
- Reducción de la presión intraabdominal (protegiendo columna, vísceras y suelo pélvico).
3. Bienestar Mental y Emocional
- Elevación de la concentración, la memoria y la agilidad mental.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora del estado de ánimo.
- Mayor estabilidad emocional y regulación del sistema nervioso.
- Activación del nervio vago (favoreciendo la relajación profunda).
4. Longevidad y Regeneración
- Reducción del daño oxidativo celular (gracias a antioxidantes, mejor oxigenación y hábitos saludables).
- Aceleración de los procesos de recuperación y regeneración celular
- Prevención del envejecimiento prematuro interno y externo
- Mejora integral de la calidad de vida a mediano y largo plazo
Sobre mí: Alejandra Gallego
Mi nombre es Alejandra Gallego, y desde hace más de 12 años he tenido el privilegio de dedicar mi vida a algo que va mucho más allá de la salud y la belleza: acompañar a las personas en su transformación personal, para que descubran la mejor versión de sí mismas.
Mi camino ha estado lleno de aprendizajes, de experiencias reales, de cientos de historias que han marcado no solo a quienes he acompañado, sino también a mí misma. Cada logro, cada cambio, cada sonrisa que he visto florecer en mis pacientes y estudiantes, ha reafirmado mi propósito: servir, aportar valor y ser una herramienta de transformación para quienes confían en mí.
A lo largo de estos años me he formado de manera integral para ofrecerte un acompañamiento verdaderamente completo:
- Entrenadora física certificada
- Life Coach (Coach de vida, especializada en desarrollo personal y bienestar).
- Certificada en Programación Neurolingüística (PNL)
- Tres certificaciones internacionales en técnicas hipopresivas.
- Esteticista profesional.
- Cosmetóloga certificada.
QUE TE LLEVARÁS
EN EL WORKSHOP
Workshop en VIVO de 3 horas, virtual en vivo.
Materiales de estudio, acceso a comunidad privada, mentorías, etc.
PDF Guía nutricional para mejorar sus hábitos nutricionales.
PDF Posturas y pautas posturales.
PDF Diástasis abdominal.
39 USD
Acá respondemos algunas
Preguntas que puedes tener
¿Este programa es para mí?
Este programa es para ti si deseas transformar tu cuerpo y tu bienestar desde un enfoque real, sostenible y profundo, incluso si hoy sientes que no sabes por dónde empezar.
¿Qué pasa si no tengo experiencia en hipopresivos ni en ejercicio?
No te preocupes, este programa fue diseñado especialmente pensando en personas como tú.
Aquí no necesitas tener experiencia previa en hipopresivos, ni en técnicas de ejercicio, ni en hábitos saludables.
Te vamos a guiar paso a paso desde lo más básico, para que puedas iniciar tu proceso de transformación física y emocional de manera segura, progresiva y efectiva.
Nuestro enfoque es ayudarte a mejorar no solo tu aspecto físico y tu composición corporal, sino también tu bienestar integral: fortaleciendo tu autoestima, tu salud metabólica y tu conexión mente-cuerpo.
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